21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

Olá minhas lindas, segue abaixo uma mensagem que recebi e achei muito interessante e quero compartilhar com voces, minhas amigas blogueiras.

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão..

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e mais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.

Quando o Rio encontra o mar

"Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano ele treme de medo. Olha para trás, para toda a jornada,os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto que entrar nele nada mais é do que desaparecer para sempre.
Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. Você pode apenas ir em frente. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E somente quando ele entra no oceano é que o medo desaparece. Porque apenas então o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas tornar-se oceano.

Por um lado é desaparecimento e por outro lado é renascimento. Assim somos nós. Só podemos ir em frente e arriscar.

Coragem !! Avance firme e torne-se Oceano!!!"

Você sabe o que é NETWORKING?

Minhas amigas vocês sabem o que é NETWORKING???? Não, pois bem, segue um texto do Max Gehringer que esclarebe bem o que é, achei muito interessante e posto aqui para voces.

Existem cinco estágios em uma carreira:  
O primeiro estágio é aquele em que um funcionário precisa usar crachá, porque quase ninguém na empresa sabe o nome dele. No segundo estágio, o funcionário começa a ficar conhecido dentro da empresa e seu sobrenome passa a ser o nome do departamento em que trabalha... Por exemplo, "José" de contas a pagar. No terceiro estágio, o funcionário passa a ser conhecido fora da empresa e o nome da empresa se transforma em sobrenome. José da Usina tal.  No quarto estágio, é acrescentado um título hierárquico ao nome dele: José, Gerente da Usina tal. Finalmente, no quinto estágio, vem a distinção definitiva. Pessoas que mal conhecem o José passam a se referir a ele como 'o meu amigo José, Gerente da usina tal'. Esse é o momento em que uma pessoa se torna, mesmo contra sua vontade, em 'amigo profissional'. Existem algumas diferenças entre um amigo que é amigo e um amigo profissional: Amigos que são amigos trocam sentimentos. Amigos profissionais trocam cartões de visita. Uma amizade dura para sempre. Uma amizade profissional é uma relação de curto prazo e dura apenas enquanto um estiver sendo útil ao outro. Amigos de verdade perguntam se podem ajudar. Amigos profissionais solicitam favores. Amigos de verdade estão no coração. Amigos profissionais estão em uma planilha. É bom ter uma penca de amigos profissionais. É isso que, hoje, chamamos networking, um círculo de relacionamentos puramente profissional. Mas é bom não confundir uma coisa com a outra. Amigos profissionais são necessários. Amigos de verdade, indispensáveis. Imagine você um dia descobrir que tinha bem mais amigos do seu cargo do que da sua pessoa! Algum dia (e esse dia chega rápido), os únicos amigos com quem poderemos contar serão aqueles poucos que fizemos quando amizade era coisa de amadores. Por isso preservem as amizades verdadeiras porque os amigos da tua posição desaparecerão, os amigos da sua pessoa permanecerão do teu lado.  

 "No mundo sempre existirão pessoas que vão te amar pelo que você é, e outras que vão te odiar pelo mesmo motivo.  Acostume-se... "     

 Max Gehringer

Cronologia Capilar

Olá minhas lindas amigas, como estão?  Feriado bom para passear e descansar também neh. 

Hoje vou postar  aqui uma dica para deixar seus cabelos brilhantes, sedosos, mais lindos e cheios de vida, trata-se da cronologia capilar, dica que a Jac, uma amiga blogueira postou no blog dela e que comecei a fazer e estou amando, posso dizer que meu cabelo já é outro e com isso quero compartilhar com vocês, segue abaixo o texto por ela publicado em seu blog e para quem quiser mais detalhes, pode visitar o blog dela: http://jacsimplesassim.blogspot.com/search/label/cabelo lá vocês vão encontrar várias dicas e também videos mostrando passo a passo sobre esta matéria e muitas outras super interessantes, a Jac com certeza vai amar a visita de vocês.
Voces podem usar outros produtos, nao precisa ser os da foto, eu mesma uso produtos de minha preferência.

Espero que gostem.


CRONOLOGIA CAPILAR - EXPLICAÇÃO e HIDRATAÇÃO

 

Mais importante do que ter bons produtos para os cabelos é saber respeitar a necessidade dos nossos fios, para isso devemos ter algo muito importante em mente quando se trata de tratamento capilar: disciplina. Um cabelo saúdável é um cabelo hidratado, nutrido e reconstruído, mas não podemos fazer isso em um dia apenas, daí que entra o Cronograma Capilar.

O tratamento é feito em três fases: Hidratação (Reposição Hídrica); Nutrição (Reposição Lipídica), e Reconstrução (Reposição Protéica). O tratamento tem que ser feito nesta ordem, NUNCA SE COLOCA PROTEÍNA NUM CABELO DESIDRATADO OU RESSECADO, primeiro você tem que hidratar com cremes de hidratação simples e de formulação aquosa, e depois cremes ricos em lipídios, ou seja óleos e manteigas, de consistência cremosa e oleosa e depois cremes reconstrutores, de consistência mais firme.

Pra quem é indicado? Para cabelos que passaram por processo químico, cabelos ressecados, porosos, quebradiços, detonados,  esfarrapados ou simplesmente você que quer apenas dá um up..

Tipos de Máscaras: Hidratante: Hidratar consiste em repor a água perdida pelo fio. Retêm a humidade sobre a citícula, melhorando sua maleabilidade e flexibilidade. Vitamina A (panthenol), Aloe Vera, pró Vitamina B5

Nutrição: Nutrir consiste em repor os nutrientes perdidos pelo fio. Promovem uma reposição lipídica do fio. Você pode também usar uma máscara comum e promover uma UMECTAÇÃO. Proteinas hidrolisadas, como proteinas do Leite,Trigo, seda,aveia etc.., Ceramidas, óleo de coco, semente de uva, girassol, baleia, manteiga de karité, cacau, cupuaçu, murumuru

Reestruturante: Reestruturação é um procedimento que restaura a fibra capilar, devolvendo os sais minerais, as proteínas e as vitaminas que se perderam devido a processos químicos ou fatores climáticos.Ela tem um poder maior do que outros de penetração no fio de cabelo. queratina(Seus aminoácicos, Cisteina, serina , prolina, argilina), proteínas hidrolisadas

Reconstrução: Reconstruir consiste em repor os componentes estruturais perdidos pelo fio. Queratina(Seus aminoácicos, Cisteina, serina , prolina, argilina), Colágeno
Ordem:
Não há uma ordem extremamente correta; na verdade há 2 tipos de cronograma há ser feito, escolha o seu e seja feliz.Consiste em duas formas:

PRIMEIRA FORMA:
Primeira Semana: hidratar / hidratar / nutrir;
Segunda Semana: hidratar / hidratar / nutrir;
Terceira Semana: hidratar / hidratar / reconstruir.

Após a terceira semana, o ciclo recomeça.
3 x na semana, ou seja: segunda, quarta e sábado ,por exemplo.

SEGUNDA FORMA:
Hidratar - pausa 48 hrs (o ideal é q se pause 72 hrs, ou seja, 3 dias sem lavar o cabelo, pode molhar, pode amarrar, pode botar atrás da orelha,pode fazer chapinha, pode banhar de piscina, pode só molhar pra refrescar - calooooor duziferno, só não pode L-A-V-A-R.;
Nutrir - pausa 48 hrs;
Recontruir - pausa 48 hrs.

Se você pausar 48, dará um total de 7 dias: Hidrata na segunda feira, nutre na quinta, reconstrói no domingo.
Se você pausar 72, dará um total de 9 dias: Hidrata na segunda, nutre na sexta, reconstrói na terça. 

HIDRATAÇÃO

Usa-se nessa etapa as linhas mais simples, facilmente encontradas em supermercados/farmácias. Produtos usados nessa etapa: Shampoo, Máscara/Ampola, Condicionador, leva in(opcional).

Busque tudo o que seja realmente hidratante, do shampoo ao leva in. Hidrate os cabelos conforme o tempo indicado no produto, evite passar silicones no cabelo todo, para não sufocar o fio, utilize cremes sem enxágüe bem levinhos, se puder evite o uso do secador.

Não use elásticos no cabelo, para não induzir a quebra dos fios. Isso é muito importante.(cabelos quebradiços); para quem se incomoda muito com o cabelo solto, use uma presilha estilo “piranha” bem folgada.
Não faça o uso de secador e chapinha ou quimica. Seu cabelo está de “repouso”, então o segredo é focar nos cuidados essenciais. (corte químico)

Você com certeza, tem sua linha favorita, mas aqui estão alguns exemplos de marcas boas, baratas e fáceis de encontrar:* PRODUTOS / MARCAS: *Capicilin, Careliss, L'oreal, Pantene, Dove, Nazca, Novex, Garnie, etc.
Hidratação Maizena, hidratação Deleite.
Bepantol(junto com as máscaras)

Produtos utilizados:
- Shampoo, condicionador e creme hidratante da Elseve Solar
- Mistura já preparada de leite integral com açúcar.
- Não uso o shampoo direto no cabelo, sempre dissolvo em água e depois repito a operação. Passo o condicionador depois do shampoo para desembaraçar um pouco os fios. Em seguida venho com a máscara de hidratação e deixo 15 min com papel filme.

Bom minhas amigas é isso, mãos à obra, bora todo mundo ficar linda já e não esqueçam de fazer uma visitinha lá para a Jac, a responsável por esta dica.
http://jacsimplesassim.blogspot.com/
Bjs
Patty

Deus

DEUS é a brisa da manhã que toca suavemente o seu rosto, é a força do mar que vai e vem em doce balanço.
DEUS é o primeiro raio de sol que aquece seu corpo,
é também o último, que traz a noite para o teu descanso.
DEUS é a gota de chuva que renova a vida, é o cheiro da terra molhada que se espalha pelo vento.
DEUS é a calma do crepúsculo, é o mar sem revolta, é o infinito do céu azul que te cobre a cabeça.
DEUS é a sabedoria dos que se dedicam a ensinar, curar, ouvir, diagnosticar, consolar, dividir.

Momentos de Sabedoria

Nossos medos nunca devem nos impedir de alcançar nossos sonhos.

Sonhe com aquilo que você quiser, vá para onde você queira ir, seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida e nela só temos uma chance de fazer aquilo que queremos.

O Laço

O Laço e o abraço

Mário Quintana

Meu Deus! Como é engraçado!
Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas. Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o laço. É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido, em qualquer coisa onde o faço.E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando... devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.
Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.
E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.

Ah! Então, é assim o amor, a amizade.Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora, deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.
E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.
E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum pedaço. Então o amor e a amizade são isso...
Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.
Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!

Ser Chique!

Meninas eis abaixo uma mensagem da Glória Kalil que recebi e venho aqui compartilhar com voces no blog , simplesmente fala tudo, amei.

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.
A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.
Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo carro Italiano.
O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.
Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.
Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.
Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.
É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.
Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador. É lembrar-se do aniversário dos amigos.
Chique mesmo é não se exceder jamais! Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.
Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.
É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.
Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.
Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!
Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância, ateísmo...falsidade.
Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.
Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.
Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!
Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!
Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL.

A forma de olhar.

Penso que muitas vezes olhamos para a nossa vida como Galinhas e não como Águias.....

As galinhas tem o  olhar para o chão, enxergam apenas as pequenas coisas e não conseguem dar solução aos grandes problemas.........elas vivem ciscando e vivem de pequenas coisas.........se apegam a pequenos sentimentos, não crescem para solução de grandes empreitadas........se prende no rancor, na ira, na falta de perdão, na incompreensão.

As Águias enxergam de longe, do alto.......tem grande abrangência na visão dos problemas, porisso desenvolve os grandes sentimentos, tem rapidez na solução dos problemas e os supera com facilidade.........Desejo que hoje você tenha atitudes de Águia........perdoa, resolve os problemas que embaçam sua vida....... supera os que não tem solução ....... procure voar mais alto.........Assim , um dia, chegaremos a altura e a compreensão do Pai

Ser Gente

Ser Gente...
É poder perdoar a mais dura ofensa...
É esquecer o erro dos outros e lembrar suas virtudes. Ser Gente...
É nunca ferir ninguém, mesmo sendo ferido...
Nunca magoar ninguém, mesmo sendo magoado...
É poder dar... Sem esperar receber..
É amar intensamente, mesmo sendo odiado.
Ser Gente...
É ser sincero nas palavras e em atos, Mesmo que tudo seja falso..
. É procurar sempre a justiça.. Procurar falar sempre a verdade.
Ser Gente...
É ajudar com sinceridade...
É tentar compreender antes de julgar...
É ter o coração aberto disposto a amar a todos...
Disposto a ser amigo em todos os momentos.
É sobretudo ser Humano "

“Entender a vontade de Deus
　　　　para nós nem sempre é fácil.　
 Mas crer que Ele está no comando　
　　　　e que tem grandes promessas e
um plano especial para nossa vida　　　　　　
　　　　faz a caminhada valer a pena.

"O Poder da lingua"

Certa vez, um homem tanto falou que seu vizinho era ladrão, que o vizinho acabou sendo preso. Algum tempo depois,  descobriram que o rapaz era inocente, ele foi solto, e, após muita humilhação resolveu processar seu vizinho (o caluniador).No tribunal, o caluniador disse ao juiz:
- Comentários não causam tanto mal... e o juiz respondeu:
- Escreva os comentários que você fez sobre ele num papel, depois pique o papel e jogue os pedaços pelo caminho de casa e amanhã volte para ouvir a sentença!
O homem obedeceu e voltou no dia seguinte, quando o juiz disse:
- Antes da sentença, terá que catar os pedaços de papel que espalhou ontem!
- Não posso fazer isso, meritíssimo! - respondeu o homem - o vento deve tê-los espalhados por tudo quanto é lugar e já não sei onde estão!

Ao que o juiz respondeu:
- Da mesma maneira, um simples comentário que pode destruir a honra de um homem, espalha-se a ponto de não podermos consertar o mal causado; se não se pode falar bem de uma pessoa, é melhor que não se diga nada!Sejamos senhores de nossa língua, para não sermos escravos de nossas palavras.
No mundo sempre existirão pessoas que vão te amar pelo que você é, e outras que vão te odiar pelo mesmo motivo. Acostume-se. Quem ama não vê defeitos... quem odeia não vê qualidades e, quem é amigo, vê as duas coisas!!! 

Abençõa Senhor!

Meus amigos, porque eles precisam de ti.

A Palavra

A palavra mais bonita... “Lealdade“ ... ofereça-a!
A palavra mais egoísta... “Eu“ ... evite-a!
A palavra mais satisfatória... “Nós“ ... use-a!
A palavra mais venenosa... “Inveja“ ... destrua-a!
A palavra mais usada... “Amor“ ... valorize-o!
A palavra mais prazerosa... “Sorriso“ ... mantenha-o!
As palavras que mais prejudicam... “Mentiras“ ... ignore-as!
A palavra mais difícil... “Humildade“ ... seja-o!
A palavra que mais destrói... “Mágoa“ ... perdoe!
A palavra mais poderosa... “Conhecimento“ ... busque-o!
As palavras mais essenciais... “Confiança em Deus“...
Acredite!!!

A arte da sedução

Minhas lindas como está chegando o dia dos namorados, vou dar umas dicas para esquentar ainda mais a relação e para que o dia dos namorados passe a ser todos os dias.

Primeiramente minhas amigas, temos de ter claro para nós, que devemos sempre colocar em prática o que vou sugerir a seguir, devemos tornar isso um hábito, praticar sempre, no inicio parece dificil, mas com o tempo torna-se parte de nós.

Muitas vezes na correria do dia a dia, estamos tão sobrecarregadas que esquecemos de cuidar de nós mesmas, de cuidar do nosso lado sensual, consequentemente deixamos de cuidar de nossos parceiros, estamos tão absortas no trabalho e não temos vontade de "namorar", esquecemos que o sexo é ótimo para desestressar e recarregar as energias, para que a vontade pinte, temos de trabalhar isso em nossas mentes, primeiro comece a pensar no ato, no prazer de estar nos braços do amado, pense na relação, no ato em si, tudo isso você pode fazer durante o seu dia, seja no trabalho, no transito, enfim para dar asas à imaginação não precisamos de lugar especifico,  praticando isso, o corpo começa a reagir, chegando em casa, vamos ao próximo passo: o banho,  prepare um delicioso sabonete, óleo corporal,  pois o banho deve ser o mais relaxante e gostoso possível, no banho temos de nos acariciar, sentir nosso corpo, enquanto a agua cai devemos esfregar cada parte imaginando que é o amado que está fazendo isso, temos de nos envolver no clima, entendem??? Depois do banho entra a parte deliciosa que é parte do creme, escolha aquele que mais se identifica com você e repita a operação como no banho, se acariciando, depois o próximo passo e não menos importante, é a escolha da lingerie, esta pode ser angelical, ousada, sexy, atrevida, enfim tem de ser de acordo com o que se espera do ato, se no dia deseja algo tranquilo, quietinho, debaixo das cobertas, a melhor opção é a angelical, se deseja botar pra quebrar, um sexo selvagem, nada melhor que uma lingerie bem sexy, atrevida, depois de feito tudo isso minhas lindas, com certeza vocês estarão super fogosas para então colocar em prática com o amado.

Outra dica que dou é que vocês podem incrementar a ocasião com pétalas de rosas vermelhas espalhadas pela cama, que claro, deve estar no clima também, nada como uma linda roupa de cama para a ocasião, usem e abusem de velas perfumadas decorando e criando "aquele clima" , não esqueçam da comida antes, um fondue e um bom vinho, bombons de licor, tudo faz parte do jogo de sedução, se você esta com a grana curta, uma bela macarronada ao molho 4 queijos e uma lata de leite condensado com morangos, também vai bem, o vinho você pode trocar por espumante ou até uma batidinha, ai vai do gosto de cada um.

Vale lembrar também que para quem gosta de algo mais picante, tem os sexyshops com vários produtos interessantes, tem géis, fantasias e diversos acessórios e brinquedinhos,kkk

Bom meninas é isso, espero com este texto ajudá-las a conquistar o amado todos os dias, pois como sabem, o ditado diz que não devemos conquistar um homem por dia e sim  "nosso" homem, todos os dias.

Bjs

Patty

Segue abaixo algumas sugestões de creme e óleo corporal que eu uso e atesto a qualidade.

Victória Secrets de Baunilha, simplesmente divinoooo, textura e fragancia deliciosas, não falta na minha necessaire de jeito nenhum.

Quando quero variar uso este creme da Natura, O Açai da Linha Ekos, simples delicioso.

Recomendo também este de Violeta, que tem uma fragancia exótica e super sensual.

E este creme para restaurar as energias também muito delicioso

      Este óleo exótico, também deixa nossa pele com uma textura incrível e com um cheiro
incrível

** Quando me amei de verdade **

 

Não devemos ter medo de mudar nossos conceitos, nem tampouco deixar de encarar alguns confrontos ... Até os planetas se chocam e do caos nascem as mais belas estrelas."

Que a sua vida seja um constante aprendizado e que você aprenda a se AMAR DE VERDADE...

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar.

Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima. 

Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades.

 Hoje sei que isso tem nome... Autenticidade. 

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje sei que isso tem nome... Amadurecimento.

  

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que isso tem nome... Respeito.

  

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que isso tem nome... Amor-próprio.

  

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos vezes.

Hoje sei que isso tem nome... Humildade.

  

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez.

Hoje sei que isso tem nome... Plenitude.

  

Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Hoje sei que isso tem nome.... Saber viver!!!

Autor do Texto:  Charles Chaplin

Várias dicas para se usar um lenço.

Meninas eis aqui um video que amei e quero compartilhar com voces, tem várias dicas de como usar um lenço. Bora incrementar o visu???

Video que recebi de uma grande amiga, mais que isso, minha irmã de alma e coração(neh Elma) e que me dá forças para continuar sempre.

Coração

Há alguns dias meu coração anda irrequieto, intranquilo, batendo bem descompassado mesmo, tenho passado por muitas provações em minha vida, não tem sido nada, nada fácil, as vezes ele se exalta e quer logo que eu chute o pau da barraca, mas ai vem a razão (nem tão racional assim) que me segura para não tornar as coisas piores e por tudo a perder, é claro que tem horas que parece que meu pobre coração vai explodir e com isso afetar todos à minha volta, tem horas que parece que ele quer sair do peito e sair dando petelecos por aí, se fosse alguns anos atrás, não pensaria 2 vezes, maaaas, tudo tem um mas, hoje tenho uma pequena que depende de mim e sei que tenho de tomar muito e todo cuidado para não afeta-la negativamente.

Tenho pensado muito, muito mesmo, sem conseguir chegar a lugar algum, quem já não teve vontade de mudar radicalmente e como muitas vezes vontade e coragem não andam juntas, continuo na vontade, ai como é dificil e peço a Deus que ajude a controlar meu maltratado coração, dando-me paciência, tolerância, força e fé, muita fé.